Nagyon nehéz betartani az egészséges táplálkozás, és még inkább, hogy megpróbálja, hogy lefogy, ha a család mellett álló gyermek nem eszik édes, és a férje - sült krumpli, pizza és egyéb termékek nem a leghasznosabb. A legjobb kiút az Ön és családja egészsége - a változás szokások diéta és egy sor ételek és élelmiszerek a hűtőben mindenkinek!
Íme néhány tipp:
Meg kell cselekedni fokozatosan. Az viszont cserélni káros termékeket a hasznos analógok, valamint egyes hulladék idővel meg (még a hamburger Ez akkor lehet hasznos, ha főzzük ki a teljes kiőrlésű zsemle, friss zöldségek, és a teljes, grillezett húsdarab); ételek, amivel sütjük, sütjük a sütőben; fokozatosan csökkentik a cukor mennyiségét, só, olaj a főzéshez és t. d.
Tekintsük a ízléspreferenciák a család minden tagja
Ne várják, hogy a háztartások elfogadja az öröm a reggeli cukrozatlan zabpehely a vízen. Hozzá méz, gyümölcs vagy dió - így lesz sokkal ízletesebb és vonzóbb.
Több élénk színek
Mint hasznos táplálékot ajánlat gyermekek gyümölcssalátát, lefektetett egy érdekes módon, és a multi-színű lédús saláta ebéd nem ad semmilyen családtag.
Meglepetés verdefényes
Add a diéta azoknak hasznos termékek, amelyek korábban nem lehetett - lencse, csicseriborsó, bab, avokádó, bulgur, kuszkusz, a különböző diófélék, magvak és aszalt gyümölcsök.
Válassza ki a megfelelő ételek
Nagyon fontos etetés edények és eszközök - a táplálék már a látást étvágyat. Azt is csal az edények mennyiségétől: Tedd pie kisebb lemez, akkor adja meg a lehetőséget, hogy úgy érzi, hogy az egész enchilada. Ugyanez vonatkozik a folyadékok - ha a folyadék öntjük egy pohár térfogata nagy, mi tudat igyekeznek innia.
Az egészséges táplálkozás nem korlátozódik a mell és a főtt brokkoli - most több száz recept elkészítéséhez, amely akkor nem hagy sok időt, hidd el. Amikor létrehozunk egy családi ételadagjába összes funkciót kell vizsgálni - és a szociális, valamint a fiziológiai. Ha megtalálja az egyensúlyt a táplálékforrást energia és az élelmiszerek, kommunikációs eszközök, akkor az egészséges táplálkozás családi átadása a cél sikeres lesz!
Enni finom és kap formába!
Iratkozz felcsatornaHogy minél több hasznos információt!